Prirodno povećanje grudi: Saveti i iskustva

Mnoge žene sanjaju o punijim i oblikovanijim grudima, ali ne žele da pribegnu hirurškim intervencijama. Srećom, postoje prirodni načini koji mogu pomoći u postizanju željenog izgleda. U ovom članku ćemo istražiti različite metode i iskustva žena koje su ih probale.

Ishrana bogata fitoestrogenima

Jedan od najčešće pominjanih načina za prirodno povećanje grudi je unos namirnica bogatih fitoestrogenima. Ove biljne supstance imaju slično dejstvo kao ženski hormon estrogen i mogu doprineti porastu grudnog tkiva.

Najbolji izvori fitoestrogena:

• Soja i proizvodi od soje (tofu, sojino mleko, sojini odresci)
• Lanene semenke
• Piskavica
• Hmelj
• Kikiriki i bademi

Kao što jedna učesnica foruma kaže: "Otkako sam počela da konzumiram soju, grudi su mi postale punije. Ne preterujem, ali redovno unosim sojino mleko i tofu u ishranu."

Masiranje grudi

Redovno masiranje grudi može poboljšati cirkulaciju i podstaći rast tkiva. Mnoge žene su primetile pozitivne rezultate nakon nekoliko meseci doslednog masiranja.

Tehnika masiranja:

1. Koristite prirodnu kremu ili ulje (kokosovo, bademovo)
2. Kružnim pokretima masirajte svaku dojku po 5-10 minuta
3. Pokrete vršite od spolja ka unutra
4. Dodajte blago podizanje grudi ka gore

Jedna korisnica je podelila svoje iskustvo: "Nakon tri meseca masiranja, grudi su mi dobile lepši oblik i postale su malo punije. Nije neka velika promena, ali definitivno ima napretka."

Vežbe za oblikovanje grudi

Određene vežbe mogu pomoći u podizanju i oblikovanju grudi tako što jačaju mišiće ispod grudnog tkiva.

Efikasne vežbe:

• Sklekovi (3 serije od po 10-15 ponavljanja)
• Pritiskanje dlanova (držite dlanove na visini grudi i pritiskajte ih jedan o drugi)
• Vežbe sa tegovima (podizanje ruku sa malim tegovima)

Biljni preparati i kreme

Na tržištu postoje razni biljni preparati i kreme za povećanje grudi. Neki od najpominjanijih su:

• Erdik (tablete na bazi hmelja)
• Eveline krema Push Up
• Pupin losion za grudi

Međutim, važno je napomenuti da rezultati variraju od osobe do osobe, a mnogi proizvodi imaju samo privremeni efekat.

Iskustva sa sojinim lecitinom

Sojin lecitin u kapsulama je još jedan popularan preparat. Kako jedna korisnica kaže: "Pijem sojin lecitin već mesec i po i primećujem da su mi grudi malo punije, posebno pred menstruaciju."

Zaključak

Prirodno povećanje grudi zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacija pravilne ishrane, masiranja i vežbi može doneti vidljive rezultate, mada oni variraju od osobe do osobe. Najvažnije je biti realna u očekivanjima i voleti svoje telo bez obzira na njegov izgled.

Kao što jedna mudra učesnica foruma kaže: "Blago vama koje imate male grudi - one će dugo ostati mladalačke i podignute, dok će se veće vremenom opuštati. Svaka veličina ima svoje prednosti!"